Pessoas sedentárias correm mais risco de ter varizes

Pesquisas da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que em cada cinco adultos, um sofre de varizes.
Os especialistas acreditam que as varizes são um dos preços que o homem paga ao próprio organismo por andar sobre dois pés.

O sistema venoso do ser humano - por onde correm cerca de 7 mil litros de sangue todos os dias - não está dimensionado para funcionar tanto tempo em pé.

As mulheres têm a seu favor a vaidade, um ponto positivo para se evitar a evolução da doença. Já os homens, nem tão preocupados com a estética, deixam o problema evoluir e, invariavelmente, tornam-se os casos mais graves. Nas mulheres, o uso de pílulas anticoncepcionais e a gravidez são considerados fatores de risco; nos homens, as causas mais freqüentes são a vida sedentária e/ou longos períodos em pé.

Os primeiros sinais das varizes são o edema no tornozelo e a sensação de peso nas pernas. As veias costumam dilatar-se, o fluxo do sangue torna-se mais lento, e surgem manchas e riscos azulados ou avermelhados. Isto acontece porque as pessoas apresentam perda da função das válvulas internas existentes dentro das veias que direcionam o sangue.

Enquanto as artérias distribuem o sangue pelo organismo, as veias fazem o caminho inverso em direção ao pulmão, onde o sangue é oxigenado. Se a pessoa fica muito tempo em pé, anda pouco, tem excesso de peso, ou uma predisposição familiar para a dilatação vascular, o sistema fica sobrecarregado e o organismo encontra dificuldades para cumprir esta função.

Casos mais graves
A maior parte das pessoas tem problemas nas veias superficiais - aquelas que mais se dilatam e se tornam visíveis sob a pele quando algo vai mal com o sistema circulatório.

São as chamadas varizes primárias. Já as veias profundas, protegidas por feixes de músculos, quando afetadas, têm entre as suas causas problemas ortopédicos, tromboses e anomalias anatômicas.

Além da impressão de peso nas pernas e dos edemas no tornozelo provocados pelo acúmulo de líquidos, os que sofrem de varizes costumam sentir coceira nas pernas no sentido do trajeto das veias, principalmente após permanecer muito tempo em pé.

Os casos mais graves estão sujeitos a evoluir para processos inflamatórios como "flebites", (inflamações nas paredes das veias) e "tromboflebites" (flebite associada à trombose do vaso), que causam fortes dores locais.

O edema constante leva à diminuição do aporte de sangue à pele, pode provocar a destruição do tecido (com formação de úlceras varicosas) e tornam a pele fina e ressecada. Esses problemas, mesmo quando afetam apenas as veias superficiais, podem terminar por atingir as veias do sistema profundo quando não são tratados.

Prevenção e Tratamentos
Para as pessoas que, por imposições profissionais, ficam a maior parte do dia em pé, recomenda-se que coloquem as pernas elevadas por quinze minutos, antes do almoço e no final da tarde.

As mulheres devem evitar o uso de pílulas anticoncepcionais por longos períodos e usar meias elásticas com indicação médica. Deve-se evitar esforços exagerados, como carregar muito peso.

Por outro lado, os exercícios praticados com moderação, como caminhada e natação, previnem a sobrecarga do sistema vascular.

Os sinais e sintomas das varizes são sensações de cansaço, peso, desconforto e queimação nas pernas, acompanhada de edema no tornozelo.

O problema também pode ser detectado quando houver falta de firmeza nas pernas, dor na sola dos pés e câimbras. Para os casos mais graves, principalmente quando as veias profundas estão dilatadas. O tratamento mais eficaz é a cirurgia.

Nos casos de menor gravidade pode ser feita a micro-cirurgia, um pequeno corte na pele por onde a veia é puxada com uma agulha especial. O método usa anestesia local e dispensa pontos. Para as vênulas superficiais, também chamadas de microvarizes, existe um tratamento estético realizado em consultório e chamado escleroterapia.

Fonte: Boa Saúde

Varizes X Menopausa

Por volta dos 50 anos, a mulher passa pelo período da menopausa. Nessa fase pode haver o surgimento das varizes, já que há muitas mudanças hormonais, uma das principais causas do problema. Mesmo mulheres sem antecedentes poderão desenvolvê-las nesse período, ficando evidente as conseqüências da vida sedentária.

Muitas mulheres deixam de se exercitar quando ficam mais velhas e passam muito tempo sentadas,o que acaba forçando as veias,que já foram exigidas nos anos anteriores da vida.Daí a importância da atividade física que,no período da menopausa,tem a vantagem de contribuir ainda para a prevenção da osteoporose.

Cada vez mais,recomenda-se a musculação nessa fase.

Outro fator propício para o aparecimento das varizes na menopausa é o ganho de peso, conseqüente da perda da massa muscular e do aumento da massa de gordura.Além disso,grande número de mulheres faz reposição hormonal.ás vezes contra-indicada quando há histórico de varizes,pois a possibilidade de agravá-las é muito grande.

As orientações para se prevenir são as mesmas: Atividade física, alimentação saudável, controle do peso e ingestão de água.

O que causa as varizes

Sobrepeso: As pernas grossas requerem uma maior circulação sanguínea por parte das artérias, que tem que ser drenado depois pelas veias, o que favorece a sobrecarrega das mesmas.

A gravidez: A gravidez (sobretudo nas últimas semanas) e a gestação são as causas mais frequentes na aparição de varizes em mulheres, já que conforme o gravidez se vai se desenvolvendo irá aumentando a pressão nas veias da zona dificultando assim a circulação de retorno ao coração.

A menopausa: Os mudanças hormonais típicos da menopausa também provocam varizes.

Pressão arterial alta: Uma tensão arterial alta (que por sua vez é provocada pela obesidade) é outra das principais causantes do aparecimento de varizes.

Vestir roupas e/o calçados muito ajustados: A roupa deve ser ampla, suave e que esteja constantemente ventilando-se. Qualquer prenda que se ajuste demasiado a perna (meias, ligas, faixas, etc.) dificultando a correcta circulação sanguínea é algo que convém evitar a todo custo se tem varizes ou propensão a elas.

Uso de anticonceptivos ou drogas hormonais: O uso de anticonceptivos provoca retenção de líquidos, além de favorecer de modo específico a falha das válvulas das veias reticulares. Milhares de mulheres notam como as mudanças hormonais que experimentam ao longo do ciclo variam a morfologia de suas veias, coincidindo muitas delas que o momento em que començaram a desenvolver as primeiras “veias de aranha” superficiais foi quando começaram com a toma de anti-conceptivos.

Sedentarismo: A bomba impulsora do retorno venoso se compõe da base plantar e dos músculos das pernas, e como o sedentarismo não favorece a contracção muscular nem coloca em funcionamento a base plantar por não haver nenhuma actividade, é provocado um estancamento do sangue e uma sobrecarga valvular de maiores proporções, o que sem dúvidas facilita enormemente a aparição das varizes.

Trabalhar ou permanecer de pé durante longos períodos: Do mesmo modo em que sucede com o sedentarismo, nos trabalhos de pé prolongados (e por extensão, permanecer de pé durante muito tempo em qualquer circunstância) há pouco exercício muscular, além de que o sistema de retorno deve trabalhar sempre contra a gravidade, dada a posição.

Factores hereditários: Se seus pais ou avós padeceram de varizes, é muito provável que você também as sofras.

Varizes na Gestação

As varizes são dilatações das veias superficiais dos membros inferiores, que ocorrem por um mecanismo de aumento da pressão em seu interior somado a um enfraquecimento, que é herdado geneticamente, da parede da veia. Por assumirmos uma posição ereta, o sangue utilizado pelas pernas deverá subir pelas veias contra a gravidade, sendo impulsionado neste sentido por mecanismos de bombeamento que utilizam a musculatura para baixo.

 Um defeito nestas válvulas ou situações que exijam a permanência prolongada em pé sem se mexer, fazem com que o sangue suba mais devagar, aumentando assim a pressão no interior das veias. Esta situação pode provocar dor, inchaço e o aparecimento daquelas veias saltadas: as varizes- que, para muitos, é uma situação antiestética, mas, na visão do médico, pode trazer complicações como, por exemplo, a flebite.

Esta consiste na coagulação do sangue dentro de uma veia varicosa, já que o mesmo não consegue circular com boa velocidade onde há dilatação. Ao contrário do que muitos pensam, a gravidez não cria varizes do nada, ela piora um problema já existente, provavelmente causado pelos fatores de risco já citados anteriormente. Em muitos casos as varizes são imperceptíveis por estarem bem mais abaixo da pele e por serem ainda pequenas, e como pelo menos 60% dos casos não sentem dor a gestante pode não saber ser portadora de varizes.

Com seu agravamento durante a gestação, fica a impressão que a gravidez as gerou, mas na verdade apenas as agravou. Antigamente aguardavam-se todas as gestações de uma mulher para tratar as varizes. Isso agravava de tal modo a doença varicosa que o efeito estético do tratamento era praticamente ineficaz, ficando manchas indeléveis na pele das pernas. Hoje em dia se diagnosticadas as varizes, por menores que sejam, está indicado o tratamento, mesmo antes da gravidez. assim, seu efeito funcional é melhor e esteticamente têm-se resultados muito mais agradáveis.

O mais importante é que se previne complicações venosas durante a gravidez. Com tecnologias modernas, como o laser e a crioescleroterapia e técnicas avançadas na microextração de varizes, não há desculpas para não tratá-las, já que não há mais sofrimento hoje em dia e a recuperação é muito rápida. Durante a gravidez é comum que se tornem visíveis varizes ou microvarizes, principalmente após o quarto mês, em razão das alterações que acontecem no corpo da mulher.

A causa para o agravamento das varizes está relacionada à ação dos hormônios, necessários para a manutenção da gestação, associada ao peso do bebê. " A pressão que o útero gravídico exerce sobre a veia cava (veia que passa ao lado da coluna vertebral, levando sangue venoso de volta ao coração) é um obstáculo para a circulação de retorno venoso, que se acumula e dilata os vasos sangüíneos dos membros inferiores. Grandes quantidades de estrogênio e progesterona apresentam efeito vasodilatador", revela Dr. Marcio A. Steinbruch, angiologista.

Todas essas alterações no sistema circulatório associado à retenção hídrica são responsáveis pela sensação de cansaço e inchaço nas pernas durante a gestação. "A partir do segundo trimestre de gestação, o volume de sangue da gestante aumenta". O tratamento das varizes só deve ser iniciado após o parto. Mas é possível tomas algumas medidas preventivas para controlar este problema durante a gestação. É importante fazer atividade física leve, como hidroginástica e caminhada, evitar ao máximo excesso de pressão sobre suas pernas, não ficar muito tempo em pé, colocar as pernas ligeiramente elevadas ao sentar para facilitar a circulação sanguínea de retorno, usar meias elásticas e controlar o ganho de peso", alerta o especialista.

Entre 60 e 90 dias após o parto, o corpo da mulher terá voltado quase ao normal e as varizes tendem da diminuir. "No entanto, uma grande quantidade de gestantes que tiveram veias dilatadas nos membros inferiores durante a gravidez permanecerá com o problema em algum grau tendo necessidade de tratamento". Após 30 a 60 dias já se pode instaurar o tratamento das varizes (seja ele qual for: clínico ou cirúrgico)

Meias Elásticas saiba mais

Meias elásticas apenas aliviam sintomas de varizes.

Quando um médico prescreve meias elásticas contra varizes, problema comum de circulação, muitas mulheres já entortam o nariz.

A ideia de usar meias apertadas o dia todo nem sempre agrada, especialmente no calor de um país tropical. Pior ainda quando a paciente se dispõe a usar a tal meia e as varizes não param de avançar.


As meias compressoras têm má fama e isso acontece porque muitos conceitos errados estão associados a elas. Ao menos essa é a opinião do angiologista Marcondes Figueiredo, coordenador da diretriz de compressão elástica da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.

A primeira delas é que meias elásticas não impedem o avanço das varizes. “Elas servem para combater os sintomas. São como óculos, eles não deixam a pessoa menos míope, apenas corrigem a visão”, explica.

A compressão das meias reduz o inchaço das varizes, que costuma incomodar especialmente no final do dia. Assim, o risco de edemas é menor e a mulher também fica livre daquela sensação de cansaço e peso nas pernas.

Esse resultado é obtido com uma compressão de intensidades diferentes ao longo da meia, sendo mais intensa nos pés e menor na perna. Isso favorece o retorno do sangue venoso e evita acúmulo nas veias.

Só até o joelho

Nem toda meia compressora precisa ser como a meia calça, da cintura aos pés. “A maioria das prescrições é para usar meias três quartos”, afirma o médico. Isso porque a maioria das varizes se concentra abaixo dos joelhos.

Se a mulher residir em cidades muito quentes, como as do nordeste brasileiro, o uso da meia não precisa ser feito o dia todo.

“Não dá para esperar que a mulher aguente ficar com essas meias sob o calor de 40 graus”, comenta o médico. O uso apenas no período da manhã já ajuda no controle dos sintomas.

Quem não pode

Existem basicamente duas situações nas quais as meias elásticas devem ser evitadas. A primeira é quando as varizes se tornaram graves o suficiente para abrir feridas na perna. Essas feridas requerem um tratamento anterior ao uso das meias, pois elas podem piorar se forem comprimidas.

O segundo caso acontece quando há entupimento das artérias, a chamada aterosclerose. O problema consiste na formação de placas dentro dos vasos sanguíneos, que têm seu diâmetro reduzido.

“Neste caso, a compressão das meias vai reduzir ainda mais as artérias e prejudicar o problema”, ressalta o especialista.

Veias dilatadas

As varizes, diferente da aterosclerose, atacam as veias e não as artérias. Artérias levam o sangue com oxigênio para as extremidades do corpo. Depois disso, o sangue usa as veias para retornar das extremidades e se abastecer com oxigênio novamente.

Mas no percurso, no retorno venoso, o sangue pode se deparar com dilatações e formar as varizes. A formação delas pode estar ligada a diversos fatores, como excesso de peso, gravidez, idade avançada e postura inadequada no trabalho.

Fonte:  IG.com

Mitos e verdades sobre as varizes

O que provoca?

Não há única causa. Podem decorrer de fatores genéticos ou de irregularidades hormonais, gestações múltiplas, uso de pílulas anticoncepcional, obesidade, sedentarismo, etc.

Quais são os sintomas mais frequentes?

Se após longos períodos em pé, a pessoa sentir dores, sensação de peso e cansaço nas pernas, prurido ou cãimbras noturnas deve procurar um angiologista, pois estes são os sintomas mais frequentes de varizes. Com o passar do tempo o quadro pode evoluir para inflamações das veias (febrites), que se caracterizam pelo escurecimento da região próxima ao tornozelo e, nos casos mais graves da doença, evoluir para úlceras de pernas ou tromboses.

 

Tanto as mulheres quanto os homens podem ter varizes?

Sim. As varizes acometem 20% da população, sendo mais frequente em mulheres do que em homens.

As varizes são um problema de saúde ou estético?

Isolados, aqueles vasinhos vermelhos não representam um problema de saúde. Mas, geralmente, eles surgem combinados com veias maiores, já dilatadas e sinuosas. Mesmo que elas não sejam aparentes, se você sente dores, inchaço e ardência nas pernas, vale a pena procurar um médico angiologista.

Atividade física provoca varizes?

Não se pode afirmar que a prática de exercícios físicos, seja ela com o objetivo de perda de peso ou para atividade cardiovascular (aptidão física), provoque ou agrave varizes nos membros inferiores. Ao contrário, as atividades físicas quando bem orientadas, aliviam os sintomas, melhorando o retorno venoso e a atividade da bomba muscular dos membros inferiores. Ginástica de alto impacto deve ser evitada como, por exemplo, prática de halterofilismo. Caminhada, aeróbica, natação (hidroginástica), ballet, etc., são extremamente saudáveis pois ajudam na circulação venosa, melhorando o quadro do paciente com varizes.

 

 

 

 

Subir escada, usar salto, depilar com cera quente, provoca varizes?

Não. Isto não é verdade. O uso de salto alto pode provocar dor nas pernas, por questão de postura, pois tira o eixo da coluna em relação aos membros inferiores. O salto mais recomendado para o portador de varizes é o anabela. Subir escadas ou depilar com cera não provoca varizes.

Qual o papel das meias elásticas nas doenças venosas?

A meia elástica é o melhor tratamento clínico na insuficiência venosa. Quando prescrita corretamente e com a compressão adequada, evita a dor e o inchaço. Toda meia elástica terapêutica tem a sua compressão decrescente do tornozelo para coxa.

 

 

 

É possível tratar as varizes durante a gravidez?

Os médicos recomendam que qualquer tratamento, especialmente o cirúrgico, seja realizado no mínimo três meses depois do parto.

Existem medicamentos capazes de evitar varizes?

Não há provas científicas de que os medicamentos disponíveis atuem nesse sentido. Sua eficácia se restringe a diminuir as dores e o inchaço.

Quais os tipos de tratamento para varizes?

Como toda doença crônica, quanto antes iniciar o tratamento melhor. Há o tratamento clínico que consiste no uso de medicações e/ou o uso de meias elásticas. O cirúrgico, que é o melhor deles, pois é o único que elimina as veias doentes. Pode ser feito com anestesia local ou bloqueio, como por exemplo a raquianestesia. E, finalmente, a escleroterapia que é a secagem dos pequenos vasinhos.

Quando o Laser é indicado para o tratamento das varizes?

O Laser é um grande avanço no tratamento das varizes, sendo indicado no tratamento das microvarizes e das tronculares. Nas microvarizes o laser utilizado chama-se Vasculight, que dispensa o uso da agulha, diminuindo significativamente a dor. Já no tratamento cirúrgico para varizes tronculares, é utilizada uma fibra de Laser dentro da veia doente emitindo raios que reduzem seu calibre. O tempo de recuperação no pós operatório é menor que o da cirurgia convencional.

 

 

 

A cirurgia de varizes é perigosa? E a anestesia?

Todo procedimento cirúrgico envolve riscos. No entanto, a cirurgia de varizes em membros inferiores é uma cirurgia de superfície, feita no momento em que o paciente está em boas condições de saúde (não se opera na urgência). Consequen-temente, o risco operatório é mínimo. Além disso, as complicações causadas por varizes não tratadas, superam e muito qualquer risco operatório. Da mesma forma, as anestesias utilizadas para operar varizes são de risco mínimo.

 

 

Quando a paciente se submete a cirurgia tem de fazer repouso absoluto? E o sol?

Não. O repouso é relativo. Não é necessário ficar acamado todo o tempo e nem é aconselhável. Para cada 2 horas deitado, o paciente deve caminhar em solo plano por 30 minutos, ou seja, pode ir ao banheiro e fazer as refeições normalmente, permanecendo assim de 10 a 15 dias dependendo do porte da cirurgia. O banho de sol está liberado após desaparecerem as manchas, o que geralmente ocorre em torno de 21 a 30 dias depois da cirurgia.

Com quanto tempo pode-se voltar a trabalhar? E a prática de atividade física?

Depende do tipo de cirurgia realizada. Com anestesia local, de 2 a 5 dias, o paciente estará apto a retornar ao trabalho; em alguns casos até antes. Nas cirurgias mais extensas, o repouso domiciliar é, em média, de 15 dias, a contar do dia da cirurgia. Dentro de um mês, pode voltar a praticar a atividade física.

As veias que foram retiradas vão fazer falta?

Não. Elas já não mais cumpriam sua função. Além disso, o sistema venoso superficial de membros inferiores é como uma "rede", ou seja, as veias têm comunicação entre si; quando se retira uma veia do sistema, o sangue passa a circular por outra veia que estava em comunicação com a retirada.

As veias safenas não podem fazer falta numa cirurgia do coração?

Tenta-se sempre que possível preservar as safenas. No entanto, há situações em que ela está muito comprometida e deve ser retirada, mesmo porque ela não teria utilidade para uma cirurgia no coração. Além disso, as veias safenas não são as únicas que podem ser utilizadas nas cirurgias de revascularização cardíaca.

Pode ocorrer o aparecimento de outras varizes e, com o passar do tempo, ser necessário outra cirurgia?

Sim. Quando se operam as varizes, o cirurgião vai retirar apenas as veias varicosas. Nas veias normais, não se mexe. Essas veias, com o passar do tempo, podem se tornar varicosas, pois a tendência de desenvolver varizes está na paciente. O tratamento é contínuo havendo necessidade de visitar o médico especialista, no mínimo, uma vez por ano.

Quando se podem iniciar as aplicações (escleroterapia) ? As aplicações exigem repouso ?

Normalmente, após um mês da cirurgia. Este procedimento (escleroterapia) requer repouso relativo de 12 horas, após 24 horas, retorna-se a vida normal.

 

 

O que fazer para evitar as Varizes?

O aparecimento de varizes é inevitável se a pessoa tem tendência a desenvolvê-las. No entanto, alguns cuidados podem ser tomados, afim de que o paciente conviva melhor com o problema, tais como, por exemplo, evitar o uso continuado de pílulas anticoncepcionais, fazer atividade física regularmente e evitar obesidade.

Edema nas pernas, saiba suas causas

Pés e pernas inchados é um problema comum em pacientes com doenças neuromusculares. Geralmente isso ocorre pela falta de ação muscular das pernas, mas é muito importante compreender por que ocorre o edema, e principalmente como proceder para minimizar este tipo de problema.

O que causa um edema?
O coração bombeia o sangue através das artérias sob pressão. À medida que as artérias se ramificam em artérias menores e subsequentemente em minúsculos capilares, a pressão diminui. O oxigênio é removido do sangue nos capilares e o sangue "usado" flui para as veias, para retornar aos pulmões para a reoxigenação.


Infelizmente, a pressão gerada pelo batimento cardíaco já foi perdida nesse estágio e o sangue depende da simples pressão para voltar para o coração. Isso é auxiliado pela atividade muscular - o movimento muscular comum "espreme" as veias e empurra o sangue. As veias têm poucas válvulas unidirecionais durante todo seu trajeto; essas válvulas impedem o sangue de retornar, à medida que ele é "empurrado" em direção ao coração.

O que ocorre quando se perde o movimento do músculo?
Torna-se muito mais difícil propelir o sangue das pernas para o coração. O sangue fica represado nas veias que se distendem. A água extravasa das veias distendidas para os tecidos e suas pernas e pés incham (edema). Com os episódios repetidos de inchaço, as pequenas veias sofrem lesões, permitindo o extravasamento e a água extravasa das veias para os tecidos ainda mais facilmente. Nessa ocasião, as válvulas sofrem um colapso sob o peso maciço de todo o sangue que se represou acima delas. Essa lesão das válvulas é permanente. Sem as válvulas, o sangue se represa nos pés de modo ainda mais grave do que antes e as válvulas remanescentes ficam sujeitas a uma pressão ainda maior.

Pode haver complicações?
Sim. A circulação lenta permite que o sangue se represe e, quando não está em movimento, o sangue tende a coagular-se. Pode formar-se um coágulo sanguíneo (trombo) que pode não apenas impedir adicionalmente a circulação, mas desprender-se e ser levado aos pulmões ou cérebro. Felizmente, isso não parece acontecer tão frequentemente quanto deveria ocorrer, mas é preciso informar o seu médico imediatamente se uma perna subitamente parecer muito mais inchada ou se o inchaço não diminuir durante a noite, como habitualmente, e especialmente se a perna se tornar dolorosa.

O que pode ocorrer a longo prazo?
A longo prazo, a circulação lenta começa a afetar a pele das pernas e pés. A pele torna-se frágil e cicatriza-se muito lentamente, quando sofre uma lesão. Mesmo sem uma lesão, podem surgir úlceras chamadas de "úlceras de estase". Elas são extremamente difíceis de cicatrizar, porque o fluxo sanguíneo para a pele é muito ruim.

Existe algum tipo de tratamento para as pernas inchadas?
Sim, mas se não podem curar o problema, podem minimizá-lo e retardar as lesões. Os hospitais frequentemente usam dispositivos para melhorar o fluxo sanguíneo dos pés dos pacientes que devem ficar confinados ao leito durante um período, para reduzir o risco de coágulos sanguíneos. As meias elásticas ou de compressão são, de longe, o dispositivo mais comum. Ao comprimir as pernas e os pés um pouco, as meias elásticas impedem as veias de se distender. Você pode solicitar a seu médico uma prescrição de meias elásticas, mas, a menos que você tenha braços e mãos fortes, você precisará de ajuda, para colocá-las.

Os hospitais também usam tipos de "botas" que são infladas e desinfladas, para auxiliar a bombear o sangue. Um estudo aparentemente demonstrou que a simples alternância de pressão na planta dos pés melhora muito o fluxo, de modo que algumas marcas de botas simplesmente aplicam ondas de pressão na planta dos pés. Não creio que elas estejam disponíveis para uso domiciliar.

Que tipos de exercícios podem ser feitos?
Uma parte essencial do tratamento é deitar-se e elevar suas pernas acima do nível do coração a intervalos durante o dia. Não é preciso permanecer deitado durante períodos longos; bastam períodos de 15 minutos ou mesmo 5 minutos, mas é preciso estar deitado com as pernas elevadas.

Colocar os pés sobre um apoio para pés (suavemente e o mais alto possível), sem estender os quadris, é minimamente útil, porque essa flexão também facilita o fluxo de sangue.

E não esqueça: deitar-se o máximo possível e elevar os pés tanto quanto possível é melhor que nada.

Que cuidado se deve ter ao sentar-se em cadeiras de rodas?
Você precisa ter certeza de que a distância entre sua perna e o apoio para os pés é suficiente, de modo que exista uma pressão mínima sobre a parte posterior da região inferior da coxa e joelho. Manter as pernas pendentes é um caminho certo para ter problemas circulatórios. Tente elevar o apoio dos pés dois ou três centímetros e assegure-se de que existe pouca ou nenhuma pressão na parte posterior da coxa. Se você colocar uma almofada na cadeira de rodas, depois da altura do apoio para pés ter sido ajustada, você precisa ajustar novamente o apoio para pés para compensar a altura da almofada. Por exemplo, acrescente uma fileira de almofadas de espuma no apoio para pés sob os tornozelos, para tirar parte do peso que recai sobre as panturrilhas.

O que mais se pode fazer para minimizar o inchaço das pernas e pés?
Existem várias maneiras, algumas muito simples, que podem auxiliar neste processo:

Mantenha os pés resfriados
Sentar ao sol durante alguns minutos é o suficiente para que os pés inchem rapidamente. Isso ocorre devido a dilatação dos vasos sangüíneos. Manter as pernas à sombra faz diferença, mas geralmente mantê-los resfriados é importante.

Limite a ingestão de sal
Esse item costumava estar no topo da lista de coisas a fazer para minimizar o inchaço, mas a necessidade disso é questionada hoje. Basta dizer para não ser excessivamente indulgente com os alimentos salgados.

O que fazer ao perceber um coágulo na perna?
Para reduzir o risco de coágulos sangüíneos, assegure-se de que você está bem hidratado (uma razão para não usar diuréticos). Se você suspeitar de que você pode ter um coágulo em uma perna, NÃO massageie a área. Eleve-a e chame seu médico.

Bebida alcoólica, atrapalha o sono das mulheres

As mulheres são mais propensas a terem uma noite de sono conturbado depois de ingerir bebida alcoólica, quando comparadas a homens. Isso significa que beber uma taça de vinho para relaxar e pegar no sono pode ser uma péssima ideia. De acordo com o estudo realizado pela Universidade de Michigan e publicado no periódico Alcoholism: Clinical & Experimental Research, mulheres que consomem bebida alcoólica antes de dormir acordam mais vezes durante a noite e perdem cerca de 20 minutos de sono.
Esse tempo até não parece uma grande perda, não fosse um outro estudo britânico recente. Neste, as conclusões apontam no sentido de que a mulher precisa de 20 minutos a mais de sono por noite do que o homem.

Interação - Quando se espalha pela corrente sanguínea, o álcool envia sinais de alerta para o cérebro, avisando que é hora de acordar. Assim, o sono acaba tendo ciclos desregulados e a pessoa tem dificuldade para permanecer na fase REM, considerada a fase do sono profundo. Os pesquisadores suspeitam ainda que a maior sensibilidade feminina à substância deve-se à interação do álcool com os hormônios e a sua ação no metabolismo.
Para chegar aos resultados, os cientistas analisaram dados de 93 voluntários saudáveis - 59 eram mulheres e 34, homens. Todos tinham aproximadamente 20 anos e apenas 29 deles tinham histórico de alcoolismo na família. Entre 20h30 e 22h todos consumiram diversas bebidas, entre não-alcoólicas e alcoólicas. Em seguida, tiveram o sono monitorado das 23h às 7h e responderam questionários sobre a qualidade do sono e as condições em que acordaram. Entre as queixas mais frequentes relatadas pelas mulheres, estavam cansaço pela manhã, baixa qualidade de sono e visão embaçada após o despertar.

Cuidado com o abuso da pílula do dia seguinte

Fique alerta a nesta matéria você pode tirar e esclarecer sua dúvidas, sobre a pílula do dia seguinte, passe adiante.

Muitas delas preferem este método ao uso da camisinha, sem considerar a existência de doenças sexualmente transmissíveis, que só podem ser evitadas com o preservativo.
Diferente do que as meninas acreditam, este método contraceptivo tem ação apenas preventiva, e não abortiva. É indicado somente para casos de emergência, para quando houve uma relação sexual sem prevenção, e mais especificamente em casos de violência sexual ou estupro. “A pílula do dia seguinte nunca deve ser usada como um método contraceptivo regular. Seu uso deve ser apenas emergencial”, explica o ginecologista do Einstein, Dr. Eduardo Cordioli.

Como funciona

A pílula é um medicamento com grande quantidade de progesterona (hormônio feminino) e é usada para antecipar a menstruação ou impedir o óvulo de ser fecundado. A alta carga de hormônio no organismo (até 20 vezes mais que um contraceptivo comum) provoca os seguintes efeitos:

• se a mulher ainda não ovulou, a pílula retarda a liberação de um novo óvulo.
• se a ovulação já ocorreu, o contraceptivo acelera a descamação do endométrio (a camada que recobre o útero para receber o óvulo fecundado e cuja descamação é a causa da menstruação).

Além disso, a medicação também “engrossa” o muco vaginal, dificultando a passagem dos espermatozóides.

Como usar

A pílula deve ser tomada logo após a relação sexual. Se ingerida em até 24 horas depois do sexo, as chances de não engravidar são de 85%; em até 48 horas, diminuem para 70%.
Existem no mercado dois tipos de pílulas do dia seguinte: a pilula padrão, com dois comprimidos que devem ser tomados num intervalo de 12 horas, e uma que possui altíssima dosagem hormonal e que é tomada em dose única.

Cuidados e efeitos colaterais

No geral, os efeitos colaterais são muito mais severos do que os da pílula comum. Os mais recorrentes são:

• desequilíbrio hormonal
• alterações no ciclo menstrual e no tempo de ovulação, com mudança significativa no período fértil e no dia da menstruação
• dor de cabeça
• sensibilidade nos seios
• náuseas e vômitos
• AVC (Acidente Vascular Cerebral)

Em caso de vômito ou diarréia nas duas primeiras horas após ter tomado o medicamento, a dose deve ser repetida. Quem tem organismo sensível ao princípio ativo da pílula, mas está sob orientação médica, deve pedir a indicação de algum remédio para enjôos.

Como agir

Meninas devem evitar este tipo de anticoncepcional e consultar um médico ginecologista para que, juntos, decidam qual o método mais adequado de contracepção:

• pílulas diárias
• injeções
• adesivos
• anéis vaginais

Não importa qual seja o tipo escolhido, a camisinha nunca deve ser esquecida.
“Ao ter uma relação sexual desprotegida, a menina deve procurar imediatamente um médico. Se a pílula do dia seguinte for tomada sem prescrição, é essencial procurar o ginecologista o mais rápido possível após o uso. Primeiro, porque ele vai poder tranquilizar e responder todas as dúvidas. Segundo, porque irá monitorar as alterações que a medicação vai trazer ao organismo”, explica o Dr. Cordioli.

Contraindicações

A única contraindicação absoluta ao uso da “pílula de emergência” é a gravidez confirmada.
Porém, cada caso deve ser analisado individualmente. E alguns pedem uma preocupação maior, como mulheres com antecedentes de Acidente Vascular Cerebral (AVC) – popularmente conhecido como derrame, tromboembolismo, enxaquecas severas, diabetes com complicações vasculares, problemas com coagulação ou gastrite, e em pacientes fumantes com mais de 35 anos em razão do aumento do risco de trombose.

Fonte: Albert Eistein

Previna-se da Má circulação siga as dicas

A má circulação pode ocorrer pelo simples fato de não praticarmos nenhuma atividade por menor que seja. Uma caminhada ou uma pedalada todos os dias pelos menos por 30 min, pode sim ajudar bastante a combater a má circulação de sangue, quando ficamos sem nos movimentarmos, o nosso corpo começa a mandar sinais através das dores que algo estar errado e sempre que sentimos essas dores precisamos aprender a fazer algo para acabarmos ou pelo menos aliviar esses sintomas.

A má circulação só ocorre por diversas coisas que fazemos e nem percebemos por isso devemos começar a perceber esses detalhes e evitar isso, como por exemplo quando estamos dormindo e vemos que estamos atrasado damos um pulo da cama já com os pés no chão, ou quando se estar muito frio e dormimos encolhido com muita frequência e por não beber muita água, são motivos simples mas que podem causar um problema nas nossas pernas.

Algumas dicas de evitar a má circulação é passar a fazer mais atividades físicas mesmo que seja uma caminhada diária, ficar com as pernas para cima pelo menos 10 min. Ter uma alimentação balanceada, colocar o pé de molho de vez enquanto, fazer massagens leve nas pernas, evitar alguns alimentos que não são saudáveis, bebida e cigarros e muitas outras coisas que podemos fazer para evitar, aliviar ou até mesmo tratar mas para isso é necessário o acompanhamento do médico.

Fonte: Dicas Free

Salto alto o "Inimigo das pernas"

Alguns centímetros a mais conquistados com os sapatos de salto alto podem fazer bem para a autoestima e vaidade feminina, mas muito mal à saúde. O uso cotidiano do salto é apontado como mais um fator de risco ao surgimento de varizes e outras doenças venosas, como flebites e tromboses.


Trinta mulheres, com idade entre 20 e 35 anos, com índice de massa corporal adequado e clinicamente saudáveis – sem qualquer problema venoso – foram submetidas a exames sobre o impacto dos saltos na circulação sanguínea. Para isso foram testadas quatro situações: salto agulha e plataforma com 7 cm, salto de 3,5 cm e descalças.

Foi concluido que quanto maior o salto, maior a limitação de ‘trabalho’ da panturrilha. “A panturrilha é o coração da perna. O sangue, rico em oxigênio e nutrientes, desce para as pernas pelas artérias e retorna, com detritos e gás carbônico, pelas veias com a ajuda da panturrilha. “A capacidade (da panturrilha) fica debilitada com o uso do salto alto”.


O ideal, segundo os especialistas, é que, em média, o volume residual venoso, responsável por medir a quantidade de sangue não bombeado das pernas para o tórax, não passe de 35%. O estudo mostrou, porém, que com o uso do salto plataforma, o volume residual registrado foi de 59%; agulha, de 56%; o salto de 3,5 cm deixou 49% de resíduo “represado” nas pernas. Apenas descalças as pacientes atingiram o ideal.

“Inchaço, dores, presença de vasinhos, sensação de peso são sintomas dos problemas de circulação”.

Fator de risco

Os especialistas ressaltam que o salto alto é um fator de risco, mas não a origem dos problemas circulatórios. “Usar salto alto não é uma doença. Pode agravar sintomas, mas não tem implicações clínicas”.

Quatro fatores devem ser considerados para o surgimento de problemas circulatórios. “Genética, obesidade, sedentarismo e o sexo feminino”, enumera. “É claro que o salto alto limita o movimento do pé, mas ficar parada com o salto é pior para a circulação que andar com um sapato alto”.

Não há registro na literatura médica que fale sobre o tempo ideal para o uso diário do salto alto. O conselho dos profissionais é que a mulher retire o salto e caminhe ou alongue as pernas toda vez que sentir algum incômodo. “Em casos mais graves também é aconselhado o uso de meias de contenção elástica”.

Fonte: Jornal da tarde

Você sabia que o inverno é o melhor momento para tratar as varizes?

Os especialistas estimulam os pacientes que possuem varizes estéticas, que se programem para começar o tratamento vascular nesta época de frio, que costuma ter menor exposição das pernas pois, durante o processo de esclerose pode acarretar algumas equimoses temporárias (manchas roxas) no local da aplicação.

Portanto, evite ficar disfarçando suas varizes e adiando cada vez mais o seu tratamento. Aproveite este momento para, com tranqüilidade, ir fazendo as suas aplicações e seguindo todas as condutas preventivas indicadas pelo seu Angiologista que os resultados serão compensadores.

Destacamos a seguir alguns motivos que o (a) fará refletir e decidir cuidar já de suas pernas, tornando-as mais bonitas e saudáveis para a chegada do verão:

- Menor exposição aos raios solares - que poderiam estimular a fixação de manchas hipercrômicas (escuras) nos locais onde a medicação for injetada;

- Possibilidade de programar melhor as sessões sem a ansiedade gerada pelo verão;

- Tranqüilidade nas clínicas durante este período, devido menor fluxo de clientes;

Como vimos, iniciar um tratamento durante o período de inverno, requer apenas algumas considerações e disponibilidade gerada pelos pacientes, pois o processo de eliminação das varizes no inverno, além de ser o melhor momento, será também o reflexo de suas pernas bonitas no próximo verão.

Que tal começarmos agora deixar suas pernas saradas e sem varizes para o verão !?

Fonte: Varizes.com

Tire suas dúvidas sobre as Varizes

Varizes são veias dilatadas (inchadas), muitas vezes saliente na superfície
da pele. Essas veias podem apresentar a coloração verde ou roxo escuro.

Varizes são mais comumente encontrados nas pernas ou nos pés, mas elas também
podem ser encontradas na virilha e em outras partes dos membros inferiores.

Hemorróidas, por exemplo, é um tipo de varizes. As veias das pernas são mais
propicias, pois têm de trabalhar contra a gravidade para que o sangue retorne
ao coração.

As varizes visíveis são as chamadas superficiais, mas existem também as
varizes mais profundas que não são visíveis a olho nu.

O que causa varizes?

Existem válvulas em suas veias que se abrem para permitir o fluxo de sangue para o coração.
Quando as válvulas do interior das veias não funcionam corretamente, não retornando
com o sangue ao coração, permitindo que o sangue fique "represado" dentro das veias,
formam-se como minúsculas bolsas de sangue nas veias, fazendo-as inchar.

Como identificar varizes internas (profundas)?

As varizes em geral apresentam alguns sintomas o que permite que o paciente
chegue até o consultório médico.

Você pode sentir peso ou cansaço nas pernas, podem doer e até apresentar inchaço nos
pés ou tornozelos.

Em casos mais graves e avançados, úlceras ou coágulos de sangue podem se desenvolver.

Fatores de risco:

• As varizes tendem a passar de geração em geração.
• As mulheres apresentam maior probabilidade de desenvolver varizes.
• Alterações hormonais fazem com que varizes sejam comuns durante a gravidez.
• A chance de desenvolver varizes aumenta com a idade.
• O excesso de peso é um fator relevante, pois coloca pressão adicional sobre as veias.
• Se o seu trabalho exige que você fique por um longo tempo sem se movimentar, é mais provável o surgimento de veias varicosas.

Existem várias maneiras de melhorar os sintomas das varizes e até mesmo evitá-las:

• Perder peso (caso esteja acima do peso).
• Evitar ficar de pé ou sentado por longos períodos.
• Movimente as pernas enquanto você está sentado.
• Sempre que possível mantenha os pés acima do nível do seu coração.
• Use roupas confortáveis.

O médico pode recomendar o uso de meias elásticas de compressão?

As meias realizam uma pressão constante e isso ajuda a evitar que o sangue se acumule nas pernas, reduzindo o inchaço.

Agende uma consulta com o médico especialista e realize o tratamento correto para você.

Fonte:  Clínica Steticlin